El 95% de la población es proclive a la procrastinación y el 25% se puede considerar procrastinador crónico o frecuente. Como veis, muchas personas se sienten atrapadas por sus hábitos de procrastinación, pero no tiene por qué ser así. En el episodio de esta semana veremos las claves para vencer la procrastinación.
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Procrastinar consiste en posponer deliberadamente tareas importantes pendientes, a pesar de tener la oportunidad de llevarlas a cabo (se tiene el tiempo y la ocasión). Puede afectar a acciones (p. ej terminar un trabajo pendiente), conductas (p. ej posponer el dejar de fumar o el hacer ejercicio) y/o a la toma de decisiones.
Los procrastinadores por lo general son conscientes de las consecuencias que comporta su tendencia a posponer.
Es un hábito que en mayor o menor medida todos padecemos, pero que a nivel crónico, impide que consigamos resultados de grandes cosas en la vida.
Según varios estudios un 95% de la gente cae en ella en un momento u otro. Y no sólo nos afecta a nivel individual, también afecta a nuestros compañeros y colaboradores.
¿Cómo te sientes cuándo te has liberado de las cosas que posponías y tenías pendientes?
En general, las emociones que se originan son opuestas a cuando las tareas se posponen. Es decir, llegamos a sentirnos satisfechos con nosotros mismos, contentos con nuestra actuación, capaces, etc. estas emociones inciden de manera positiva en nuestro autoconcepto ayudándonos a tener una autoestima más sana.
A través del entrenamiento seremos capaces de modificar dicha conducta y de gestionar nuestro tiempo de una manera más eficaz, productiva y satisfactoria.
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